Consejos más importantes para el pene y el tamaño del pene de aumento...

hay muchas cosas diferentes que usted puede hacer para mantener sano su pene y mejorar erecciones. Mejorar erecciones tendrá que ejercer su pene, y usted puede encontrar muchos ejercicios de pene diferentes que puede comenzar a hacer de inmediato. Ejercicios de pene son fáciles de realizar, pero it’s importante que usted entienda tanto como sea posible sobre el ejercicio y su pene así porque puede lesionar su pene si intenta hacer demasiadas cosas demasiado pronto.

Consejos más importantes para la ampliación del pene debajo:-

†¢ calcio y vitamina D:-según una investigación de la Universidad de Wisconsin en Madison, tomar 1.000 mg de calcio y 10 mg de vitamina d puede incrementar la fertilidad de un hombre. Una buena fuente de calcio es la leche desnatada y yogurt, para fuentes de vitamina d de la leche y la lata de salmón.
€ ¢ hacer ejercicio diariamente:-ejercicio diario aumentará el flujo sanguíneo y la circulación, aumentando así su fertilidad/espermatozoides. Recuerda apartar 45-60 minutos diarios de ejercicio moderado.
€ ¢ cumplir con el contenido de ácido fólico:-algunos estudios muestran que los hombres con niveles de vitamina b son bajos podría reducir el número de espermatozoides, lo que reduce las posibilidades de concepción. Uso de ácido fólico por lo menos 400 mg al día puede ser obtenida de cereales, vegetales verdes, guisantes y jugo de naranja.
€ ¢ reducir consumo de alcohol:-bebida (vino) de vino, cerveza u otro licor que contenga alcohol puede reducir los niveles de recuento y la testosterona de esperma. También aumenta el número de espermatozoides anormales y eyaculación precoz.
€ ¢ vitamina B-12: - deficiencia de B-12 reduce la motilidad del esperma y el recuento de espermatozoides y es uno de los más frecuentes deficiencias vitamínicas tan Asegúrese de que su consumo es adecuado.
€ ¢ consumiendo muchas drogas, legales y de otro tipo, puede tener un efecto negativo sobre la fertilidad masculina. Muchos medicamentos para la presión arterial han demostrado disminuir la fertilidad. También, sustancias ilegales como cocaína, marihuana, heroína y esteroides anabólicos han sido vinculados a la disminución de la fertilidad o esperma anormal.

Aumentar su tamaño de pene naturalmente:-

†¢ pene estiramiento: - hay varios tipos de ejercicios de estiramiento de pene, pero su principio básico es el mismo estirar los tejidos de su pene. Estiramiento hace que las células componen su pene crecer aumentando la longitud y la circunferencia de su pene.
€ ¢ Jelging:-este es uno de los más antiguos para la técnica de mejora. Esta ayuda técnica para aumentar el flujo de sangre a las cámaras del pene, por lo que puede aumentar la longitud y la circunferencia. Esta técnica sea eficaz, debe ser constante. Haciendo estos ejercicios unos 6 - 10 minutos por día pueden dar resultados sorprendentes en pocas semanas.Ejercicios de Kegel ¢
â€:-estos ejercicios no están dirigidos el pene en sí sino más bien el músculo pubococcígeo, que sirve para retrasar erecciones. Así, si entrenas este músculo, podrá prolongar sus erecciones.

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